Danh mục: Nhận biết dấu hiệu mất nước khi tập luyện

Danh mục này tập trung giải thích những biểu hiện thường gặp khi cơ thể rơi vào tình trạng mất nước trong lúc vận động thể thao. Nội dung giúp người đọc hiểu rõ các tín hiệu cảnh báo như khát nước, chóng mặt, mệt mỏi hay chuột rút. Việc nhận biết sớm những dấu hiệu này giúp phòng tránh rủi ro và duy trì hiệu suất tập luyện ổn định. Danh mục không khuyến khích tự chẩn đoán hay thay thế tư vấn chuyên môn mà chỉ cung cấp kiến thức phổ thông về sức khỏe.